Aprende a reconocer en tu cuerpo los patrones de protección que sostienen tu estado de alerta y explora nuevas posibilidades de respuesta.

Has trabajado en ti y reconoces respuestas que sigues repitiendo: anticiparte, controlar, permanecer disponible. Quieres comprender qué las mantiene activas y cómo empezar a responder de otra manera.

A través de tres prácticas guiadas y un e-book, utilizaremos la pausa para observar cómo esos patrones se expresan en tus sensaciones, tu atención y tus impulsos. Podrás empezar a ponerles nombre, indagar qué están protegiendo y explorar, mediante la percepción y el apoyo, nuevas posibilidades de respuesta.

¿POR QUÉ LA PAUSA PUEDE SENTIRSE INCONVENIENTE?

Porque parar no solo interrumpe lo que haces.

También puede interferir con respuestas que te han ayudado a:

• Conservar el control.
• Anticiparte a lo que podría suceder.
• Permanecer disponible para los demás.
• Sentirte necesaria, capaz o preparada.

Si tu organismo ha aprendido a protegerte manteniéndose atento, descansar puede sentirse como renunciar a algo que todavía considera necesario.

El descanso no comienza exigiéndole al cuerpo que suelte, sino reconociendo qué continúa sosteniendo.

UNA FORMA DISTINTA DE ACERCARTE AL DESCANSO

Confiarse al descanso no busca enseñarte una técnica para relajarte ni convencer a tu cuerpo de que debería estar tranquilo.

A través de la atención a las sensaciones, los apoyos y el movimiento, podrás:

• Reconocer cómo se organiza tu estado de alerta.
• Explorar qué cambia cuando disminuyes el esfuerzo.
• Descubrir nuevas posibilidades de apoyo, elección y descanso.

No se trata de producir calma. Se trata de ampliar las posibilidades con las que tu organismo responde a la pausa.

TRES DESCUBRIMIENTOS PARA ENTRAR EN DESCANSO

01 · RECONOCER TU NO-DESCANSO

Identifica qué sucede en tu cuerpo cuando intentas parar y qué respuestas te mantienen haciendo, controlando o disponible.

02 · PASAR DEL ESFUERZO AL APOYO

Explora la diferencia entre aguantar y sentirte sostenida, y observa qué cambia cuando permites que el apoyo participe.

03 · RECUPERAR AGENCIA

Lleva lo descubierto a tu vida cotidiana para reconocer qué necesitas y elegir cómo responder, en lugar de permanecer disponible automáticamente.

TODO LO QUE NECESITAS PARA HACER EL RECORRIDO

CUADERNILLO · 48 PÁGINAS

Orientación, fundamentos somáticos y espacios de integración para comprender el recorrido, preparar cada exploración y registrar lo que descubras.

DOS INDAGACIONES SOMÁTICAS · 10 MINUTOS CADA UNA

Audios guiados por mi voz para reconocer qué sucede cuando intentas parar y escuchar las respuestas que aparecen en tu cuerpo.

PRÁCTICA SOMÁTICA GUIADA · 30 MINUTOS

Una exploración en video para profundizar en la percepción, el movimiento y los apoyos que permiten disminuir el esfuerzo.

Puedes realizar cada parte por separado, volver a ella cuando lo necesites y avanzar respetando tu propio ritmo.

No necesitas experiencia previa en educación somática ni alcanzar un estado particular para realizar las prácticas.

ESTA EXPERIENCIA PUEDE SER PARA TI SI

• Tienes tiempo para parar, pero te cuesta entrar realmente en descanso.
• Tu cuerpo conserva tensión y tu atención continúa pendiente de lo que falta.
• Al descansar aparecen inquietud, culpa o el impulso de volver a hacer algo.
• Permanecer disponible para los demás se ha convertido en una respuesta automática.
• Quieres comprender lo que sucede en ti sin obligarte a controlar, corregir o producir calma.

Confiarse al descanso no es un método para dormir ni una promesa de relajación inmediata.

Es una primera aproximación a la educación somática para aprender a escuchar cómo responde tu organismo ante la pausa y explorar otras posibilidades.

QUIÉN TE ACOMPAÑA

Soy María Vélez, educadora de movimiento somático, psicoterapeuta de Desarrollo Somático y profesora de la escuela BodyMind Movement en México y Latinoamérica.

Desde hace más de 25 años investigo el cuerpo, el movimiento y las condiciones que nos permiten sentir apoyo, seguridad y confianza suficiente para disminuir el esfuerzo.

Mi trabajo no consiste en enseñarle al soma cómo relajarse. Me interesa comprender qué ha aprendido a hacer para protegernos y acompañarlo a descubrir cuándo puede comenzar a responder de otra manera.

Confiarse al descanso nace de esta mirada y reúne parte de ese trabajo en un recorrido breve, accesible y cuidadosamente guiado que puedes realizar a tu propio ritmo.

COMIENZA A TU RITMO
Recibe acceso inmediato al recorrido completo de Confiarse al descanso y vuelve a las prácticas cuando lo necesites.

PRECIO DE PRESENTACIÓN
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