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Bienvenidxs al Circulo Neurodivergente, este es un espacio muy querido para mí porque lo he construido desde mi gran pasión por crear comunidades y mi gran necesidad de tener más espacios para hablar sobre neurodivergencia que no estén centrados en la patologización. 

La neurodivergencia es un fenómeno complejo y sostenerla en un mundo que no está hecho acorde a nuestras necesidades puede ser muy difícil, pero creo profundamente en el poder transformador de la colectividad y en que el primer paso para construir espacios más justos es educándonos más sobre las cosas que nos atraviesan y la potencialidad que hay en ellas, incluida la neurodivergencia. 

Este espacio está construido con bases teóricas del paradigma de la neurodiversidad, que a diferencia del paradigma de la patologización, no entiende la ND como un trastorno o enfermedad, sino como una serie de neurotipos con necesidades específicas. Y, como consecuencia de esto, sus formatos de atención y acompañamiento no están hechos para "curar", "controlar" o "enmascarar" síntomas, sino para construir aproximaciones hechas de acuerdo a las necesidades, fortalezas y áreas de atención de cada neurotipo. 

Este es un lugar para que podamos cuestionar y cambiar las narrativas que el modelo médico nos ha impuesto, pero también para aprender herramientas y estrategias funcionales desde un lugar que no sean la culpa o la vergüenza. 

Lxs invito a tejer este proceso con nosotras y a construir la aceptación radical que es la base necesaria para construir vidas centradas en el placer y la seguridad. 🔥
 

Maynné - CND

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Membresía Círculo Neurodivergente

En el audio curso de este mes hablamos sobre el concepto de funciones ejecutivas y cómo entenderlas nos puede ayudar a entender nuestra neurodivergencia y las adecuaciones que podemos hacer para facilitar nuestros procesos.

Descarga el ESQ en español

Gente linda, entender qué demonios son las funciones ejecutivas es algo bien importante porque es un primer paso a quitarnos la culpa y angustia por sentir que hay cosas que no "podemos hacer". Porque resulta que hay un montón de actividades que la gente cree que son "sencillas", pero que en realidad son procesos neurológicos complejos y no todos los cerebros/cuerpos se aproximan a ellas de la mejor forma.Así que platiquemos más sobre qué implica la diversidad funcional en cuanto a funciones ejecutivas...

1. ¿Qué son las funciones ejecutivas

La memoria de trabajo es la capacidad de retener y manipular información en nuestra cabeza en cortos periodos de tiempo. Esta es una función con la que batallamos mucho las personas autistas y con atención divergente, lo que nos obstaculiza para mantener la atención en una tarea específica, para dar seguimiento a tareas importantes y en general para los procesos de planeación y ejecución. El hecho de que nuestra memoria de trabajo no funcione de acuerdo a los parámetros normativos no quiere decir que todo está perdido o que nunca lograremos cumplir nuestras metas y tareas. Pero... una vez que entendemos que la memoria de trabajo no será nuestra aliada más fuerte, sí podemos pensar en estrategias que nos permitan reforzar eso que la memoria de trabajo de pronto no cacha. Una estrategia clave para esto: externalizar procesos que de manera interna no logramos.

2. Memoria de trabajo

El control inhibitorio es la habilidad que usamos para filtrar y regular pensamientos e impulsos. La parte de hiperactividad en la atención divergente y la dificultad para leer entornos sociales en el autismo hacen que el control inhibitorio sea algo con lo que batallamos bastante, además de que hay ciertas normas sociales que etiquetan como "raro" o "anormal" mucho de nuestro comportamiento, como movimientos repetitivos, ciertos sonidos que hacemos para regularnos, estimulación sensorial a través de distintas texturas, objetos, movimientos, etc. Esto obviamente no es algo que nosotres tengamos que corregir, más bien urge que los espacios en general puedan integrar personas ND sin juzgar o patologizar su comportamiento. Preguntas importantes: ¿cuáles son los contextos en los que me siento más libre de ser yo? ¿cuáles son los contexto en donde me siento más abrumadx por las exigencias que hay ahí? ¿cuáles son las principales dificultades a las que me enfrento en ese espacio?

3. Control inhibitorio

La flexibilidad cognitiva es importante porque la vida suele ser impredecible y, en muchos casos, caótica. Un alto nivel de flexibilidad cognitiva nos permite fluir con esa complejidad y adaptarnos rápidamente a las nuevas circunstancias. Sin embargo, algunas neurodivergencias, incluido el autismo suelen requerir de mucha estructura para mantener cierto equilibrio emocional y esto puede ocasionar que su perspectiva y aproximación a la vida sea algo rígida. Mientras el TDAH tiene un funcionamiento medio caótico en el que constantemente estamos saltando de una cosa a otra, pero esto también se convierte en un obstáculo en el día a día. Es importante recalcar que la flexibilidad cognitiva no sólo se manifiesta en tener o no una rutina, sino también en la forma de pensar que tenemos, en qué tanto aceptamos nuevas perspectivas que contradigan lo que nosotres creíamos y en cuál es nuestra habilidad de dar seguimiento a ideas complejas y cambiantes.

4. Flexibilidad cognitiva

En el siguiente módulo pueden descargar el ESQ en su versión en español, llénenlo y saquen sus puntuaciones (: Cuéntenme cómo les fue, qué salió en sus fortalezas, qué salió en sus desafíos y cómo esta información les ayuda a entender más sus procesos en el día a día. Recuerden que las funciones ejecutivas también se trabajan y son un conjunto de habilidades, por lo que una buena estrategia es recargarnos en las que nos ayudan más para compensar aquellas que en distintos momentos nos obstaculizar y seguir fortaleciéndolas.

5. ¿Cómo se refleja esto en mi

Estrategias que son útiles para darle lugar a esta diversidad funcional, son sólo algunas de las que me han servido en mi camino y que también han ayudado a personas neurodivergentes que he acompañado, pero por supuesto que hay muchísimas más Recuerden que no todo tiene que servirle a todo el mundo y si algo de esto no les funciona está bien, nada malo con eso. Les invito a compartir sus propias estrategias en nuestro grupo. ❤️

Audiocurso 2: Funciones Ejecutivas

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