Estar despierto a las tres de la mañana mientras el resto del mundo duerme es una de las sensaciones más solitarias y frustrantes que existen.

Ese estado de alerta no es falta de sueño, es una respuesta biológica de tu cuerpo que se ha quedado "atascada" en modo emergencia. Por eso hemos diseñado esta guía de respuesta rápida con una herramienta práctica para bajar las revoluciones de tu sistema nervioso cuando más lo necesitas.

Es el primer paso para dejar de pelear con la almohada, entender el lenguaje de tu descanso.