DESCRIPCIÓN ¿Quieres correr tus primeros 10 kms? este plan es para ti, es un plan de entrenamiento para corredores que ya tienen un poco de experiencia en el mundo del running, y quieren dar el salto a los 10 kms. Este plan de 8 semanas va aumentando de forma progresiva la carga de kilómetros para lograr la meta de correr 10 kms, además incluye una breve guía de recomendaciones básicas que te ayudaran a tener una mejor experiencia durante las semanas de entrenamiento. ¡Vamos por esos 10K! Semanas: 8 Entrenamientos/semana: 4 EN RESUMEN o Plan detallado de 8 semanas. o Explicación de tipos de entrenamiento. o Recomendaciones básicas. o PDF con rutina básica de fuerza.