En este curso aprenderás sobre la ciencia detrás del sueño y cómo factores modernos afectan nuestro descanso. Se abordarán conceptos clave como qué ocurre mientras dormimos, los saboteadores del sueño y mitos comunes que interfieren con un descanso reparador. Con este conocimiento, podrás mejorar tus hábitos y aplicar estrategias para optimizar tu sueño y descanso.