{{communityTitle}} イベント

イベント名

投稿のタイトルで検索する

אם הראש שלך לא נח - הגעת למקום הנכון למצוא את השקט.

יוגאלינה היא קהילה ובית ספר ליוגה אונליין בעברית, לאנשים שחיים בעומס וסטרס גבוה ורוצים פחות רעש בראש ויותר שקט בגוף.

זה מתאים במיוחד למי שניסו יוגה בעבר והרגישו שזה מהיר מדי, לא ברור, או פשוט כמו חדר כושר. ואז הגיע התסכול, והנטישה. כאן זה עובד אחרת: תרגול איטי, ברור ובטוח, עם הנחיה שמחזיקה צעד צעד, בלי להוכיח ובלי לרדוף אחרי "להספיק".

קודם כל - אפשר להתחיל בחינם

יש כאן קהילה חינמית עם תוכן פתוח, טעימה מהגישה, וכל מה שצריך כדי להבין אם זה מדבר אליכם. זה מקום להתחיל ממנו בשקט, בלי התחייבות.

ואם רוצים מסגרת אמיתית שעוזרת להתמיד - הצטרפו לבית הספר ליוגה שקטה

כל מה שקשור למסגרת קבועה ולהתמדה נמצא בתוך בית הספר :

שיעורי לייב שבועיים קבועים

גישה לספריית שיעורים לתרגול אישי בבית

הקלטות של שיעורים למי שמפספסים

תרגולים מיוחדים של יוגה, נשימה ומדיטציה לחברי בית הספר

ובהמשך גם קורסים ותכנים נוספים

למי זה מתאים:

אתם רוצים תרגול שקט ומדויק, עם התאמות והסברים ברורים.

אתם רוצים פחות רעש בראש ויותר יציבות בתוך היום.

אתם יודעים שבלי מסגרת - קשה להתמיד.

תרגול בבית מרגיש לכם נכון יותר.

נשימה ומדיטציה קצרות (10 עד 15 דקות) יכולות להשתלב ביום עמוס.


זה פחות מתאים אם:

אתם מחפשים אימון מהיר, חזק, מזיע או אינטנסיבי.

אתם רוצים קצב גבוה ורצפים מהירים.

אתם מעדיפים תרגול קצר בלי זמן לנשום, להתכוונן ובלי הדרכה מפורטת.


מה מייחד את הדרך של יוגאלינה

איטיות שהיא דיוק - פחות להוכיח, יותר להרגיש.

הנחיה סופר ברורה - מה עושים, איך עושים, ומה לשנות כדי שזה יתאים.

בטיחות לפני הכול - כדי להתקדם בלי פחד.

החזקה לאורך זמן - בנוי לחיים עמוסים.


"ביוטיוב הרגשתי שאני כל הזמן מפספסת משהו. כאן סוף סוף ברור לי מה אני עושה ולמה."

מתחילים הכי פשוט שיש:

הדרך הכי טובה להתחיל היא להצטרף לקהילה החינמית ולהיכנס לאתגר 3 ימים - כדי להרגיש את זה בגוף.

להתחלה:
https://nas.io/yogalina/challenges/3daybalance

מי אני?

אני אלינה גרינשפון יעקב. אני מלמדת יוגה כבר מעל עשור, והכשרתי אלפי אנשים לתרגל בצורה בטוחה, ברורה ומעשית.
אני מורה בכירה להאטה-ראג'ה יוגה ומוסמכת בנשימה ככלי טיפולי, וההתמחות שלי היא בדיוק זה: להפוך תרגול למשהו שעובד בתוך חיים אמיתיים - עומס, סטרס, מחשבות שלא מפסיקות, וחוסר זמן.

אני לא מלמדת “יוגה של חדר כושר”. אני מלמדת יוגה שמחזירה שקט, יציבות והכרה צלולה - דרך הגוף והנשימה, מעט ולאט.

Alina Grinshpoon Jacob

whatsapp

Instagram

YouTube

Facebook

LinkedIn

יוגאלינה - יוגה שקטה לראש עמוס 

צולם במהלך מלחמת איראן השנייה, 09.03.26

תרגול קצר לימים של מתח, דריכות ורעש בראש (18 דקות)

הקלטות תרגולי לייב

הקלטות תרגולי לייב

説明文

これを手に入れることで、次のものも開放します