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Ayudo a personas comprometidas con su bienestar para que logren optimizar sus resultados físicos y mentales a través de un enfoque integral. Superando sus creencias limitantes y desbloqueando su verdadero potencial 

Brayan caballero guzman

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Brayan Caballero | Coaching Fitness

<p style="font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;font-size: 16px; color: #1B1B18; font-weight: 400; line-height: 160%; margin:0; text-align: center;"><span>SI AUN NO ESTAS LISTO PARA UNIRTE A LA FORMACION, ACCEDE A MASTERCLASS GRATIS PARA LLEVAR TU VIDA A OTRO NIVEL</span></p>

todo esto lo escribirás en un cuaderno con lapicero 

1. fija tu meta y visión a corto y largo plazo

Metas
el primer dia de (.....) del año (2026) será poseedor de (.......) a cambio de .......  (copias lo que haras para obtenerlo, pues no puedes obtener algo a cambio de nada)

y adicionas tus objetivos ejemplo:

yo tengo el fisico de mis sueños 
yo tengo mas confianza en mi
yo soy el mejor vendedor
igualmente lo haces con el largo plazo

2. elimina de tu circulo a las personas que no te suman ni te aportan 

ELIMINAR COMPLETAMENTE 
ni les hablas, ni las vuelves a ver

3. decide que vas a sacrificar 

solo obtendrás algo cuando trabajes por el 

pero para tener tiempo y que puedas trabajar por ello debes dejar las cosas que te quitan tiempo 

ejemplo:

Sacrifico ver televisión tanto tiempo
Sacrifico el sueño porque me levantare mas temprano 

 recuerda enviarme una foto o etiquetarme en mis redes sociales  @brayanfitness1 en instagram

si no me envias foto y no eres constante con el aprendizaje, nunca obtendrás nada 

➨ S U S C R I B E T E  A  MI  C A N A L

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✅️ PASO 1: DATOS: Lo primero que tienes que hacer es calcular tu “Gasto de Energía Total Diario”. Para eso vas a usar esta calculadora online: https://www.calculator.net/macro-calculator.html

✅️ PASO 2: CALCULAR: Dale al cuadro VERDE calculate y ya tienes tus MACROS, hazlo con tus propios datos

✅️ PASO 3: INGRESA LOS ALIMENTOS: Al ya tener la distribución de tus macros descarga la app FATSECRET en tu celular y ve ingresando los alimentos que vas consumiendo en el día

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