DESCRIPCIÓN Si ya estas decidido a ir por el reto de correr 21 kms, este plan es perfecto para ti, son 12 semanas de entrenamiento progresivo para que vayas aumentando tu resistencia. Además, incluye una breve guía de recomendaciones básicas que te ayudaran a tener una mejor experiencia durante las semanas de entrenamiento. ¡Vamos por ese 21K! Semanas: 12 Entrenamientos/semana: 3/4 EN RESUMEN o Plan detallado de 12 semanas. o Explicación de tipos de entrenamiento. o Recomendaciones básicas. o PDF con rutina básica de fuerza.