Wie Leistungsfähig sind Sie wirklich? Ihr L.E.B.E. Performance Quick-Check

Der LEBE-Performance-Quick-Check von Sigrid Strauß zeigt Ihnen in nur drei Minuten, was Ihre aktuellen Energieräuber sind. Für Unternehmer:innen und Führungskräfte 45+ – klar, alltagstauglich und ohne Selbstoptimierungsdruck ✨

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1. Wann trinken Sie morgens Ihren ersten Kaffee oder koffeinhaltigen Tee?

A. Direkt nach dem Aufstehen / in der ersten Stunde

B. Erst ca. 90 Minuten oder später nach dem Aufstehen

2. Wie gut schalten Sie abends gedanklich vom Job ab?

A. Gar nicht, die Gedanken kreisen bis zum Einschlafen.

B. Es dauert lange, ich brauche Ablenkung (TV/Smartphone).

C. Sehr gut, ich kann mental einen klaren Schlussstrich ziehen.

3. Wie oft erleben Sie zwischen 13:00 und 16:00 Uhr ein spürbares Leistungstief?

A. Fast täglich (bleierne Müdigkeit)

B. Gelegentlich, je nach Mittagessen

C. Selten oder nie, meine Energie bleibt konstant.

4. Wie sieht Ihr typisches Mittagessen an einem intensiven Arbeitstag aus?

A. Kohlenhydratlastig (Pasta, Brötchen, Kantinen-Klassiker)

B. Vermeintlich leicht (reiner Salat ohne nennenswerte Proteine)

C. Ausgewogen (Fokus auf Proteine, Gemüse und gesunde Fette)

5. Wie viele Stunden verbringen Sie an einem durchschnittlichen Arbeitstag ununterbrochen im Sitzen?

A. Mehr als 6 Stunden ohne nennenswerte Steh- oder Gehpausen

B. 3 bis 6 Stunden, ich versuche ab und zu aufzustehen.

C. Weniger als 3 Stunden / ich nutze einen Stehschreibtisch

6. Wie reagiert Ihr Körper auf stressige Phasen im Büro?

A. Mein Nacken und meine Schultern verkrampfen spürbar.

B. Ich atme sehr flach und bekomme leichte Kopfschmerzen.

C. Ich bleibe körperlich entspannt.

7. Wie oft waren Sie in den letzten 6 Monaten durch Erkältungen oder Infekte gesundheitlich angeschlagen?

A. Mehr als 3-mal

B. 1- bis 2-mal

C. Gar nicht, ich bin absolut robust.

8. Nutzen Sie während des Arbeitstages gezielte Regenerations-Pausen (z. B. Atemübungen)?

A. Nein, ich arbeite im Block durch, bis die Arbeit fertig ist.

B. Manchmal, wenn es mir einfällt.

C. Ja, ich habe feste Mikro-Pausen fest integriert.

9. Wenn Sie einen Gesundheitstipp (z.B. in einem Buch/Video) hören – wie leicht fällt Ihnen das Erproben im Alltag?

A. Ich vergesse es meistens direkt wieder im Alltagsstress.

B. Ich teste es 1-2 Tage, verliere dann aber die Routine.

C. Ich setze es sofort testweise für eine Woche um.

10. Bewerten Sie Ihre eigenen Routinen regelmäßig, um zu sehen, was Ihnen wirklich Energie gibt?

A. Nein, ich mache die Dinge einfach aus Gewohnheit.

B. Selten, nur wenn es mir körperlich schlecht geht.

C. Ja, ich reflektiere regelmäßig meine Fitness und Energie.

11. Wie schwer fällt es Ihnen, eine neue Gewohnheit dauerhaft in Ihren Alltag einzuführen?

A. Sehr schwer, der Autopilot des alten Alltags gewinnt immer.

B. Es klappt phasenweise, bricht aber bei hohem Projektdruck ein.

C. Mit dem richtigen System verankere ich Gewohnheiten fest.

12. Was ist aktuell Ihr primäres Ziel für Ihre Leistungsfähigkeit?*

A. Das Nachmittagstief komplett eliminieren.

B. Abends endlich wieder Energie für Familie/Hobbys haben.

C. Mein Immunsystem stärken, um nicht ständig auszufallen.

Ich möchte meine Auswertung zur persönlichen Einordnung durch Sigrid Strauß freigeben bzw. an die hierfür vorgesehene E-Mail-Adresse von Sigrid Strauß übersenden lassen. Ich bin einverstanden, dass meine Antworten, meine berechneten Ergebnisse, meine PDF-Auswertung sowie meine angegebenen Kontaktdaten und gegebenenfalls meine Nachricht oder Anmerkung zu diesem Zweck verarbeitet werden. Die Verarbeitung erfolgt, um meine Ergebnisse persönlich einzuordnen und bei Bedarf Kontakt mit mir aufzunehmen. Mir ist bekannt, dass ich diese Einwilligung jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen kann. Die Rechtmäßigkeit der bis zum Widerruf erfolgten Verarbeitung bleibt unberührt.*

ja, ich stimme zu.

Ich habe die Datenschutzerklärung und die L.E.B.E. Datenschutzhinweise gemäß nachstehenden Links zur Kenntnis genommen. Ich willige ausdrücklich ein, dass Sigrid Strauß sowie die von ihr eingesetzten Auftragsverarbeiter meine Angaben im Rahmen der L.E.B.E. Performance Checks und den weiteren Checks in diesem Portal NAS.io/Sigrid Strauß verarbeiten darf, um meine Antworten automatisiert auszuwerten. Mir ist bekannt, dass meine Angaben gesundheitsbezogene Informationen enthalten können und besonders vertraulich behandelt werden. Ich kann meine Einwilligung jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen. Die Rechtmäßigkeit der bis zum Widerruf erfolgten Verarbeitung bleibt unberührt. Link 1: https://ernaehrungsberatung-strauss.de/datenschutzerklaerung/ Link 2: https://nas.com/sigridstraussofficial/digital-files/datenschutzhinweise*

ja, ich stimme zu.