¿Te acuestas con agotamiento pero no consigues conciliar el sueño?

Pendientes, conversaciones, pensando en las tareas de mañana...

El reloj avanza y tú sigues con los ojos abiertos, el cuerpo tenso, la mente a mil.

¿Te despiertas a las 3AM y ya no puedes volver a dormir?

El sueño vive en el cuerpo. Y hay una forma de activarlo.

En este taller Reset Nocturno: Prepárate para Dormir Profundo vas a aprender el método corporal que le enseña a tu sistema nervioso a pasar del modo "sostenerlo todo" al modo "ya puedes soltar." Con herramientas que puedes usar esa misma noche para recuperar tu sueño.

Qué aprenderás

• Por qué tu cuerpo se queda atrapado en modo alerta y cómo salir de ahí
• Las señales físicas que indican que tu sistema nervioso no ha soltado el día
• El protocolo corporal para activar el descanso en minutos
• Cómo interrumpir el ciclo de despertar a las 3:00 AM
• Herramientas que puedes usar cualquier noche para tener un sueño reparador.

Para quién es este taller

• Llevas semanas o meses sin dormir bien
• Te acuestas agotado pero tu mente no para
• Las técnicas de relajación no se apegan a tu vida real
• Sientes que el cuerpo te está cobrando el ritmo que llevas
• Quieres una solución concreta, no otro consejo genérico

Conoce a tu facilitadora: Gloria Cano